Boulettes de viandes au fromage by Little Pour4 boulettes moyennes: -1 steak hache -1 escalope dinde - 1 petit morceau -1 petite poignée de jambon allumettes fume - herbes de Provence - 1 œuf -1 sylphide emmental. -1cac son blé, 1cas son d’avoine -Sel-poivre...
Lire la suiteCouscous dudu -100gr tofu -1 oignon large, émincé -3 morceaux d’ails, émincés (-½ cac de piments séchés ou Tabasco) -2cas gingembre poudre/paprika/cumin -1cas turmeric -1 bâton de cannelle - 2 haute de cuisses de poulet/ 1-2 merguez -450ml de bouillon...
Lire la suiteApport protéines : env. 5 grs par flan Ingrédients : - 2 yaourts 0%- 3 oeufs- 500 grs de brocoli- Sel- Poivre- Muscade Instructions: - Faire chauffer le four a 180°C- Faire cuire le brocoli a la vapeur- Mixer les brocolis cuit avec les yaourts, les oeufs,...
Lire la suiteApport protéines : env. 55grs Ingrédients : - 250 grs de blanc de poulet- Vinaigre balsamique- Edulcorant- Sel- Poivre Instructions: - Couper le blanc de poulet en petits morceaux- Saler et Poivrer le poulet- Faire revenir le poulet à feu doux- verser...
Lire la suiteSauce blanche by Bouly Sauce moutarde Mayo dudu Bechamel Tatziki dudu
Lire la suiteCheesecake Cookies chocolat Gateau roulé au fromage blanc by Ewilan Dudutella Muffins coeur dudutella Flan patissier dudu Cake marbré Fondants au chocolat Moelleux au chocolat Muffins au chocolat Briochettes Madeleines Muffins aromatisés sans oeufs Flan...
Lire la suiteGalette salée Crêpes Pain de mie Pâte à pizza by Alexia Pain salé au jambon
Lire la suiteLegumes aux epices orientales Concombre farcis aux rilettes de thon Durum dudu Flan de légumes Sauté de dinde aux champignons Pizza courgette et viande Tagliatelles de courgettes à la bolognaise Flan de légumes Suprême de poulet à la carbonara Couscous...
Lire la suiteOeufs mimosa crevette-curry Muffins de poisson (PA/PP/PL) Poisson papilottes (PA/PP) Pizza carnivore Pizza au saumon Boulettes de surimis : idée apéro (PA/PP/PL) Blinis de saumon fumé (PA/PP) Pizza poisson (PP/PA) Méli-mélo de saumon et thon Nuggets dudu...
Lire la suiteSUPRÊME DE VOLAILLE façon CARBONARA Pour 2 personnesPréparation 25 minutes - Cuisson 15 minutes ingredients: 2 suprêmes de poulet 200 g de cougettes en tagliatelles 8 feuilles de basilic haché (gardez-en 2-3 pour la décoration du plat) 1 branche de thym...
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