poulet

Poulet au Curry

blanc, citron, curry, jus, poulet

Par LitlleMissStuborn

* 100gr ou plus d'escalopes de poulet*2 cas fromage blanc*1 cac rase de curry ne poudre*jus de citron. Mettre le poulet assaisone et coupe en des dans le melange curry et fromage blanc. Laisser mariner 1 heure. Faites chauffer une poele et faire cuire...

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Couscous Dudu!

couscous, laisser, merguez, oignon, poulet

Par LitlleMissStuborn

Couscous dudu -100gr tofu -1 oignon large, émincé -3 morceaux d’ails, émincés (-½ cac de piments séchés ou Tabasco) -2cas gingembre poudre/paprika/cumin -1cas turmeric -1 bâton de cannelle - 2 haute de cuisses de poulet/ 1-2 merguez -450ml de bouillon...

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Poulet Caramélisé

55grs, apport, env, poulet, proteines

Par LitlleMissStuborn

Apport protéines : env. 55grs Ingrédients : - 250 grs de blanc de poulet- Vinaigre balsamique- Edulcorant- Sel- Poivre Instructions: - Couper le blanc de poulet en petits morceaux- Saler et Poivrer le poulet- Faire revenir le poulet à feu doux- verser...

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