galette dudu1 steak1 sylphide emmental2cornichons1 feuille salade2 tranches tomatesmoutarde/ 1cac ketchup Preparer la galette dudu et separer la pate en 2. Faire cuire au micro onde, dans un bol si possible, sinon un tupper. Faire cuire le steak, couper...
Lire la suite100gr roti de porc1tranche jambon1 oeufSons1 yaourt naturelevure (1cac)1/2 oignon eminceherbes provencebouillon de volailles(1 verre a moutarde) Prechauffer four a 180C. Mettre l'oignon emincee avec un peu de bouillon dans une poele et faire revenir 5...
Lire la suiteingredients: 2 escalope de dinde (env. 150gr)2cas vinaigre pour sushi ou vinaigre de riz2cas sauce soja1cas sauce nuoc-nam2cac sesames dores haricots verts cuits a la vapeur. -Emincer la dinde et la mettre a mariner pendant 15 min avec le melange de vinaigre,...
Lire la suite- 1 boite de thon au naturel;- 1 boite de sauon sans arrêtes;- 1carré frais 0% nature;- 1cs d'huile de parafine. * Egouter le thon et le saumon puis les mettre dans un bol et les mélanger.* Ajouter le carré frais et l'huile de parafine et mélanger le...
Lire la suiteVoilà, j'ai ouvert cette rubrique pour que l'on puisse mettre nos plus belles photos de plats 100% dudu, vous pourrez ainsi voir à quel point l'on mange diversifié avec ce régime Cake marbré by Bouly Cake marbré by Bouly Roulé au Fromage blanc by Bouly...
Lire la suitePour 8 muffins (ils ne peuvent pas se manger les 8 dans la meme journee) *du Dudutella *4cs Fromage blanc O%*1 œuf*3Cs d'édulcorant, *3Cs maïzena (toleres) *1Cc levure*2Cs de lait écrème en poudre. - Mettre le Dudutella dans le frigo pendant quelques...
Lire la suitePizza carnivore proteines env: 60gr *recette pate a pizza *1 steack hache 5%*1 tranche jambon porc (degraisse)*origan*bechamel dudu *1oeuf au plat Sur la pate cuite etaler la bechamel. Faire cuire le steak dans une poele en le cassant en petits morceaux....
Lire la suiteFlan de courgettes*brocolis*courgettes*1/2 oignon*1 oeuf+ 1 blanc*1/2 cac curry *bouillon legumes degraisse Dans une poele mettre un peu de bouillon et 2 cas d'eau. Mettre l'oignon emince, ajouter de l'eau si necesaire jusqu'a ce que les oignons soient...
Lire la suiteOeufs mimosa crevettes-curry Apport proteines: env. 40gr *2 oeufs *100gr crevettes *1cas fromage blanc *1cac curry *jus de citron *1cac moutarde *1 cornichon Fairec cuire les 2 oeufs en oeufs dur(10min). Pendant la cuisson couper les crevettes et le cornichon...
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