Eklablog
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Blog entretenu et alimente par des dukanettes un peu allumées et détentrice de la force: Y.M.C.A

blanc

Poulet au Curry

* 100gr ou plus d'escalopes de poulet*2 cas fromage blanc*1 cac rase de curry ne poudre*jus de citron. Mettre le poulet assaisone et coupe en des dans le melange curry et fromage blanc. Laisser mariner 1 heure. Faites chauffer une poele et faire cuire...

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Moelleux au chocolat (avec tolérés)

Moelleux au chocolat (avec tolérés)

- 3 oeufs;- 200g de fromage blanc;- 3cs d'édulcorant liquide;- Un sachet de levure chimique;- 50 g de Maïzena;- 5cc de cacao dégraissé. * Préchauffer le four à 180°C.* Séparer les blancs des jaunes.* Monter les blancs en neige.* Mélanger les jaunes et...

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Cake marbré (avec tolérés)

Cake marbré (avec tolérés)

Pâte "blanche" aromatisée : - 4 oeufs moyen,- 6 càs son d'avoine (ou 4 càs de son d'avoine et 2 càs de son de blé),- 2 càs de fromage blanc 0% ,- 7 càs édulcorant. Pâte au Dudutella : - Deux œufs,- 12 cc de lait en poudre écrémé,- 2 cc chocolat genre...

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Cake aux trois jambons

- 6 oeufs;- 4 cs de fromage blanc;- 1 tranche de jambon blanc;- 1 tranche de blanc de dinde;- 1 tranche de blanc de poulet;- 3 cc de curry. * Mélanger le oeufs, le fromage blanc et le curry.* Déchirer les tranches de jambon, les ajouter au mélange.* Mettre...

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Mayo dudu

*1 jaune d'oeuf*1cac moutarde*2 cas fromage blanc Melanger le tout, se amnge en remplacement de la mayo habituelle. variante: mettre du citron, herbes dedans (estragon, origan.)

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Sauce moutarde

*1cas moutarde*2cas fromage blanc Melanger le tout et manger avec viande rouge, poisson, en sauce salade! Tres bon!

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Muffins de poissons (PA/PP/PL)

Muffins de poissons (PA/PP/PL)

Muffins de Poissons: proteines: env. 40gr *2cas sons d'avoines*1cas son de ble*1 oeuf*2cas de fromage blanc 0%*1/2 sachet de levure*Thon en conserve*maquereaux*2surimis*2 cornichons*citron*estragon Melanger les sons, oeuf,levure et fromage blanc. Ecraser...

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Sauce blanche by Bouly

- 2 cs de fromage blanc 0%;- 1 carré fraais 0% à l'ail. * Mélanger le tout dans un bol. -> Se mange froid ;) Très bon. By Boulychou.

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Oeufs mimosa crevettes-curry Apport proteines: env. 40gr *2 oeufs *100gr crevettes *1cas fromage blanc *1cac curry *jus de citron *1cac moutarde *1 cornichon Fairec cuire les 2 oeufs en oeufs dur(10min). Pendant la cuisson couper les crevettes et le cornichon...

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