Apport protéines : env. 5 grs par flan Ingrédients : - 2 yaourts 0%- 3 oeufs- 500 grs de brocoli- Sel- Poivre- Muscade Instructions: - Faire chauffer le four a 180°C- Faire cuire le brocoli a la vapeur- Mixer les brocolis cuit avec les yaourts, les oeufs,...
Lire la suite- 1 œuf;- Une demi boite de thon;- 1 pavé de saumon;- Ciboulette ciselée;- Ail en poudre;- Sel;- Poivre. * Couper le saumon en dés ; * Mixer avec l'oeuf entier, le thon et l'assaisonnement.* Faire une sorte de galette epaisse.* Cuire à la poêle anti-adhesive...
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