Bechamel (1 tolere)

bechamel, lait, maizena, muscade, tolere

Par LitlleMissStuborn

Maizena 2 caslait ecreme 1 verremuscade. Melanger maizena et lait. Fouettez jusqu'a ce que la consistance face penser a une bechamel. Ajoutez muscade a la fin. LittleMissStubborn

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Pizza carnivore

bechamel, mettre, origan, pate, pizza

Par LitlleMissStuborn

Pizza carnivore proteines env: 60gr *recette pate a pizza *1 steack hache 5%*1 tranche jambon porc (degraisse)*origan*bechamel dudu *1oeuf au plat Sur la pate cuite etaler la bechamel. Faire cuire le steak dans une poele en le cassant en petits morceaux....

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Gateau roule (PA/PP/PL) by Ewilan

blancs, fourrage, fromage, genoise, roule

Par LitlleMissStuborn

Ingrédients : - 4 oeufs- hermesetas (liquide ou en poudre)- yaourt 0% édulcoré- fromage blanc 0%- deux arômes différents Génoise : Préchauffer le four à 180°.Casser 4 oeufs et séparer les blancs des jaunes.Battre les jaunes d'oeuf avec l'édulcorant selon...

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Sauté de dinde aux champignons

ajouter, champignons, cube, dinde, saute

Par LitlleMissStuborn

Ingrédients : * Du sauté de dinde (vendu déja découpé sous vide en grande surface)* 2 oignons* Des champignons de paris frais (ou boite)* Un cube de bouillons de volaile dégraissé* Maizena * sel / poivre Pour la quantité de viande et de champignons faite...

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Cookies chocolat

chocolat, cookies

Par LitlleMissStuborn

Ingrédients : * 2 gros oeuf * 1cc d'édulcorant * 1cs de van houten ( chocolat dégraissé) * 1cs de son d'avoine * 1cs de son de blé Mélanger les 2 jaunes avec l'édulcorant, le chocolat et les sons Battre les blancs en neige bien ferme Mélanger doucement...

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Pain de mie (PA/PP/PL)

mie, pain

Par LitlleMissStuborn

Ingrédients * 1 cs de son de blé * 2 cs de son d'avoine * 1 cuillère rase de levure chimique * 1 cs de fromage blanc maigre * 1 oeuf Bien mélanger le tout dans un petit récipient carré, rectangulaire ou rond. Mettre 3 min au micro-ondes. Moi je le démoule,...

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Mayo dudu

blanc, cas, dudu, fromage, mayo

Par LitlleMissStuborn

*1 jaune d'oeuf*1cac moutarde*2 cas fromage blanc Melanger le tout, se amnge en remplacement de la mayo habituelle. variante: mettre du citron, herbes dedans (estragon, origan.)

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Sauce moutarde

2cas, blanc, fromage, moutarde, sauce

Par LitlleMissStuborn

*1cas moutarde*2cas fromage blanc Melanger le tout et manger avec viande rouge, poisson, en sauce salade! Tres bon!

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Poissons papillotes ( PA/PP/PL)

bouillon, citron, herbes, oignons, poisson

Par LitlleMissStuborn

Papillotes de poisson: * 1 filet de poisson*1 petit morceaux d'oignons*herbes de provence*1 pincee de bouillon de legume*citron Emincer l'oignon et le mettre a la poele avec le bouillon et un peu d'eau. Faire cuire l'oignons 5 min. Placer le filet dans...

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Flan de legumes

bouillon, eau, legumes, mettre, poele

Par LitlleMissStuborn

Flan de courgettes*brocolis*courgettes*1/2 oignon*1 oeuf+ 1 blanc*1/2 cac curry *bouillon legumes degraisse Dans une poele mettre un peu de bouillon et 2 cas d'eau. Mettre l'oignon emince, ajouter de l'eau si necesaire jusqu'a ce que les oignons soient...

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