Muffins de poissons (PA/PP/PL)

ajouter, blanc, fromage, muffins, oeuf

Par LitlleMissStuborn

Muffins de Poissons: proteines: env. 40gr *2cas sons d'avoines*1cas son de ble*1 oeuf*2cas de fromage blanc 0%*1/2 sachet de levure*Thon en conserve*maquereaux*2surimis*2 cornichons*citron*estragon Melanger les sons, oeuf,levure et fromage blanc. Ecraser...

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Crêpes

crepes, ecreme, lait, liquide, poudre

Par LitlleMissStuborn

Pour une crêpe : - 1 œufs; - 2 cs lait écrémé en poudre; - 1 cs lait écrémé liquide. Pour 4 crêpes : - 3 œufs + 2 blancs; - 10 cs de lait écrémé en poudre; - 2 cs de lait écrémé liquide. * Mélanger le tout dans un saladier.* Huiler avec trois gouttes...

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Sauce blanche by Bouly

blanc, bouly, carre, sauce

Par LitlleMissStuborn

- 2 cs de fromage blanc 0%;- 1 carré fraais 0% à l'ail. * Mélanger le tout dans un bol. -> Se mange froid ;) Très bon. By Boulychou.

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Durum dudu

blanche, durum, escalope, galette, sauce

Par LitlleMissStuborn

- Ingrédients de la galette salée ;- La sauce blanche by Bouly;- Une belle escalope de poulet; - Une feuille de salade verte;- Un petit oignon;- Une demi tomate. * Faire la galette salée .* Faire la sauce blanche by Bouly.* Couper l'escalope de poulet...

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Galette salée

ail, carre, frais, galette, salee

Par LitlleMissStuborn

- 2 cs de son d’avoine; - 1 cs de son de blé; - 2 cs de fromage blanc; - 1 œuf; - 1 carré frais ail et fines herbes. * Bien étaler le tout dans un moule à manquer au silicone (pour que l'epaisseur soie celle d'une galette). * Au four 160°C pendant 10...

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Cheese cake ( avec et sans tolérés)

cake, cheese, ecreme, maizena, toleres

Par LitlleMissStuborn

Cheesecake avec toleres- 4 œufs;- 400 gr de fromage blanc;- 7 cs de lait en poudre écrémé;- 3 cs rases de Maïzéna;- 3 cc d’Hermestat. * Mélanger tous les ingrédients dans un saladier.* Mettre la préparation dans un moule à cake (en silicone de préférence).*...

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Concombre farcis aux rillettes de thon

concombre, farcis, rillettes, thon

Par LitlleMissStuborn

Ingrédients : * 1 concombre * 1 boîte de thon au naturel * 3 carrés frais 0% (ail et fines herbes) * sel/poivre * ciboulette * citron (moi j'ai utilisé du citron vert) Couper le concombre en 4 ou 5 suivant le nombre de personnes, vider la parti central...

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Présentation

alexia, copines, mars, presentation, rose

Par LitlleMissStuborn

Voila je propose une petite présentation de nous quatres afin de mieu connaitre notre parcours. Moi c'est Alexia , j'ai 19 ans et j'habite a Nantes on s'en fiche mais c'est pour la forme j'ai commencer le régime le 1er mars a 95,3 kg j'en suis aujourd'hui...

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blanc, crevettes, fromage, mettre, oeufs

Par LitlleMissStuborn

Oeufs mimosa crevettes-curry Apport proteines: env. 40gr *2 oeufs *100gr crevettes *1cas fromage blanc *1cac curry *jus de citron *1cac moutarde *1 cornichon Fairec cuire les 2 oeufs en oeufs dur(10min). Pendant la cuisson couper les crevettes et le cornichon...

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consacres, dudu, dukanettes, gere, oye

Par LitlleMissStuborn

Oye Oye! Premier post de notre blog, consacres a Dudu et gere par les 4 dukanettes sus nommes: Boulychou, Alexia, Mell et Little... Alors a nos fourneaux et photos les miss!

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