Boulette de surimi : idée apéro (PA/PP/PL)

apero, boulette, endif, frais, supportlinebreaknewline

Par LitlleMissStuborn

pour environ 9 boulettes : * 100g de miettes de surimi * 1CS de mayonnaise dukan * 2 carrés frais 0% ail et fine herbe ou nature * Sel/poivre Préparer la mayonnaise Dukan. Dans un saladier, mélanger les carrés frais, les miettes de surimis, le sel et...

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Pizza au saumon

pizza, saumon

Par LitlleMissStuborn

Ingrédients pour la pate : 3 cs de son d'avoine 3 cs de lait en poudre écremé 1 oeuf + 1 blanc d'oeuf 1 grosse cuillere de fromage blanc 0% 1 pincé de sel poivre et herbe de provence. Mélanger le tout et mettre à cuire au four dans un moule rond en silicone,...

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Pizza courgette et viande

courgette, fromage, pizza, placer, viande

Par LitlleMissStuborn

Pizza legumes et viande proteines : 65gr * pate a pizza by bouly*sauce tomate (2cas)+ 1 cas fromage blanc*1 escalope poulet+ 1 steak hache 5%* fromage allege*1 oeuf au plat*fromage rapee allege*courgettes en rondelles*herbes de provence Sur la pate a...

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Pate a pizza by Alexia!

bouly, ecreme, oeuf, pain, pate

Par LitlleMissStuborn

3 cs de son d'avoine 3 cs de lait en poudre écremé 1 oeuf + 1 blanc d'oeuf 1 petit suisse 0% de MG 1 pincé de sel poivre et herbe de provence. facultatif: Arôme olive LittleMissStubborn

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Dudutella

1cac, 2cas, cacao, dudutella, tolere

Par LitlleMissStuborn

*1 jaune d'oeuf*hermesetas 2-3cac*1cac cacao (tolere)*2cas fromage blanc melanger le tout, dudutella delicieux avec juste une galette, un pain de mie, un roule.. a la petite cuillere!

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Bechamel (1 tolere)

bechamel, lait, maizena, muscade, tolere

Par LitlleMissStuborn

Maizena 2 caslait ecreme 1 verremuscade. Melanger maizena et lait. Fouettez jusqu'a ce que la consistance face penser a une bechamel. Ajoutez muscade a la fin. LittleMissStubborn

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Pizza carnivore

bechamel, mettre, origan, pate, pizza

Par LitlleMissStuborn

Pizza carnivore proteines env: 60gr *recette pate a pizza *1 steack hache 5%*1 tranche jambon porc (degraisse)*origan*bechamel dudu *1oeuf au plat Sur la pate cuite etaler la bechamel. Faire cuire le steak dans une poele en le cassant en petits morceaux....

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Gateau roule (PA/PP/PL) by Ewilan

blancs, fourrage, fromage, genoise, roule

Par LitlleMissStuborn

Ingrédients : - 4 oeufs- hermesetas (liquide ou en poudre)- yaourt 0% édulcoré- fromage blanc 0%- deux arômes différents Génoise : Préchauffer le four à 180°.Casser 4 oeufs et séparer les blancs des jaunes.Battre les jaunes d'oeuf avec l'édulcorant selon...

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Sauté de dinde aux champignons

ajouter, champignons, cube, dinde, saute

Par LitlleMissStuborn

Ingrédients : * Du sauté de dinde (vendu déja découpé sous vide en grande surface)* 2 oignons* Des champignons de paris frais (ou boite)* Un cube de bouillons de volaile dégraissé* Maizena * sel / poivre Pour la quantité de viande et de champignons faite...

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Cookies chocolat

chocolat, cookies

Par LitlleMissStuborn

Ingrédients : * 2 gros oeuf * 1cc d'édulcorant * 1cs de van houten ( chocolat dégraissé) * 1cs de son d'avoine * 1cs de son de blé Mélanger les 2 jaunes avec l'édulcorant, le chocolat et les sons Battre les blancs en neige bien ferme Mélanger doucement...

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