Pain de mie (PA/PP/PL)

mie, pain

Par LitlleMissStuborn

Ingrédients * 1 cs de son de blé * 2 cs de son d'avoine * 1 cuillère rase de levure chimique * 1 cs de fromage blanc maigre * 1 oeuf Bien mélanger le tout dans un petit récipient carré, rectangulaire ou rond. Mettre 3 min au micro-ondes. Moi je le démoule,...

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Mayo dudu

blanc, cas, dudu, fromage, mayo

Par LitlleMissStuborn

*1 jaune d'oeuf*1cac moutarde*2 cas fromage blanc Melanger le tout, se amnge en remplacement de la mayo habituelle. variante: mettre du citron, herbes dedans (estragon, origan.)

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Sauce moutarde

2cas, blanc, fromage, moutarde, sauce

Par LitlleMissStuborn

*1cas moutarde*2cas fromage blanc Melanger le tout et manger avec viande rouge, poisson, en sauce salade! Tres bon!

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Poissons papillotes ( PA/PP/PL)

bouillon, citron, herbes, oignons, poisson

Par LitlleMissStuborn

Papillotes de poisson: * 1 filet de poisson*1 petit morceaux d'oignons*herbes de provence*1 pincee de bouillon de legume*citron Emincer l'oignon et le mettre a la poele avec le bouillon et un peu d'eau. Faire cuire l'oignons 5 min. Placer le filet dans...

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Flan de legumes

bouillon, eau, legumes, mettre, poele

Par LitlleMissStuborn

Flan de courgettes*brocolis*courgettes*1/2 oignon*1 oeuf+ 1 blanc*1/2 cac curry *bouillon legumes degraisse Dans une poele mettre un peu de bouillon et 2 cas d'eau. Mettre l'oignon emince, ajouter de l'eau si necesaire jusqu'a ce que les oignons soient...

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Muffins de poissons (PA/PP/PL)

ajouter, blanc, fromage, muffins, oeuf

Par LitlleMissStuborn

Muffins de Poissons: proteines: env. 40gr *2cas sons d'avoines*1cas son de ble*1 oeuf*2cas de fromage blanc 0%*1/2 sachet de levure*Thon en conserve*maquereaux*2surimis*2 cornichons*citron*estragon Melanger les sons, oeuf,levure et fromage blanc. Ecraser...

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Crêpes

crepes, ecreme, lait, liquide, poudre

Par LitlleMissStuborn

Pour une crêpe : - 1 œufs; - 2 cs lait écrémé en poudre; - 1 cs lait écrémé liquide. Pour 4 crêpes : - 3 œufs + 2 blancs; - 10 cs de lait écrémé en poudre; - 2 cs de lait écrémé liquide. * Mélanger le tout dans un saladier.* Huiler avec trois gouttes...

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Sauce blanche by Bouly

blanc, bouly, carre, sauce

Par LitlleMissStuborn

- 2 cs de fromage blanc 0%;- 1 carré fraais 0% à l'ail. * Mélanger le tout dans un bol. -> Se mange froid ;) Très bon. By Boulychou.

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Durum dudu

blanche, durum, escalope, galette, sauce

Par LitlleMissStuborn

- Ingrédients de la galette salée ;- La sauce blanche by Bouly;- Une belle escalope de poulet; - Une feuille de salade verte;- Un petit oignon;- Une demi tomate. * Faire la galette salée .* Faire la sauce blanche by Bouly.* Couper l'escalope de poulet...

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Galette salée

ail, carre, frais, galette, salee

Par LitlleMissStuborn

- 2 cs de son d’avoine; - 1 cs de son de blé; - 2 cs de fromage blanc; - 1 œuf; - 1 carré frais ail et fines herbes. * Bien étaler le tout dans un moule à manquer au silicone (pour que l'epaisseur soie celle d'une galette). * Au four 160°C pendant 10...

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