Apport protéines : env. 5 grs par flan Ingrédients :  - 2 yaourts 0% - 3 oeufs - 500 grs de brocoli - Sel - Poivre - Muscade Instructions:  - Faire chauffer le four a 180°C - Faire cuire le brocoli a la vapeur - Mixer les brocolis cuit avec les yaourts, les oeufs, sel,...

Ingrédients : * 1 pavé de saumon *2 oeufs *6 CS de Fromage Blanc 0% *Aneth *Sel, poivre Préparation :  *Faire cuire le pavé de saumon au micro onde.  *Ajouter tous les ingrédients ensemble, et bien mélanger, en tâchant d'émietter le saumon  * verser la préparation dans un moule...