...100gr ou plus d'escalopes de poulet *2 cas fromage blanc *1 cac rase de curry ne poudre *jus de citron. Mettre le poulet assaisone et coupe en des dans le melange curry et fromage blanc. Laisser mariner 1 heure. Faites chauffer une poele et faire cuire le poulet 7-8 minutes en...

- 1 escalope de poulet; - 2cs de son d'avoine; - 1cs de son de blé; - Curry; - Citron liquide; - 1 yaourt 0% (ou 4 cs de fromage 0% ou deux petits suisses) * Mélanger le yaourt avec le citron et le curry dans un bol. * Emincer l'escalope et la mettre dans le mélange yaourt-curry-citron....

...maquereaux, thons, sardines, surimi, saumon..) *fromage blanc *1 carre frais ail et fines herbes *citron Preparer et cuire la pate a pizza Melanger tout les poissons a la fourchette. Melanger Fromage blanc et ail et fines herbes. Etaler sur la pate a pizza, mettre jus de citron par dessus le...

...de poisson *1 petit morceaux d'oignons *herbes de provence *1 pincee de bouillon de legume *citron Emincer l'oignon et le mettre a la poele avec le bouillon et un peu d'eau. Faire cuire l'oignons 5 min. Placer le filet dans de l'aluminium. Par dessus mettre les herbes, citron, et les...