* 100gr ou plus d'escalopes de poulet *2 cas fromage blanc *1 cac rase de curry ne poudre *jus de citron. Mettre le poulet assaisone et coupe en des dans le melange curry et fromage blanc. Laisser mariner 1 heure. Faites chauffer une poele et faire cuire le poulet 7-8 minutes en...

- 6 oeufs; - 4 cs de fromage blanc; - 1 tranche de jambon blanc; - 1 tranche de blanc de dinde; - 1 tranche de blanc de poulet; - 3 cc de curry. * Mélanger le oeufs, le fromage blanc et le curry. * Déchirer les tranches de jambon, les ajouter au mélange. * Mettre le tout dans un moule...

*1cas moutarde *2cas fromage blanc Melanger le tout et manger avec viande rouge, poisson, en sauce salade! Tres bon!  

- 2 cs de fromage blanc 0%; - 1 carré fraais 0% à l'ail. * Mélanger le tout dans un bol. -> Se mange froid ;) Très bon. By Boulychou.

...crevettes-curry     Apport proteines: env. 40gr   *2 oeufs *100gr crevettes *1cas fromage blanc *1cac curry *jus de citron *1cac moutarde *1 cornichon Fairec cuire les 2 oeufs en oeufs dur(10min).  Pendant la cuisson couper les crevettes et le cornichon en petits morceaux, les...