- 2 tranches de jambon dégraissé; - 1 carré frais 0%; - 1 CS de St Moret 0%; - Fines Herbes - 1 bonne CC de Moutarde; - Poivre (Mélange des 4 Baies Ducros). * Mélanger le carré frais 0%, les fines herbes, la moutarde et le St Moret 0%. Poivrer. * Etaler la préparation sur le jambon...

...6 personnes : - 4 carottes - 2 oignons - 1 poivrons rouge - 250g de champignons de paris émincés (frais ou en boîte) - 2CàS de moutarde forte - 4cas de crème 3% - 6 oeufs -bouillon legume -1 escalope poulet Préparation: Préchauffer le four à 180°C. Peler et émincer les carottes et...

pour environ 9 boulettes : * 100g de miettes de surimi * 1CS de mayonnaise dukan * 2 carrés frais 0% ail et fine herbe ou nature * Sel/poivre Préparer la mayonnaise Dukan. Dans un saladier, mélanger les carrés frais, les miettes de surimis, le sel et le poivre, et la mayonnaise....

- 2 cs de son d’avoine; - 1 cs de son de blé; - 2 cs de fromage blanc; - 1 œuf; - 1 carré frais ail et fines herbes. * Bien étaler le tout dans un moule à manquer au silicone (pour que l'epaisseur soie celle d'une galette). * Au four 160°C pendant 10 min environ. -> Peut se manger...