...protéines : env. 5 grs par flan Ingrédients :  - 2 yaourts 0% - 3 oeufs - 500 grs de brocoli - Sel - Poivre - Muscade Instructions:  - Faire chauffer le four a 180°C - Faire cuire le brocoli a la vapeur - Mixer les brocolis cuit avec les yaourts, les oeufs, sel, poivre,...

- 1 œuf; - Une demi boite de thon; - 1 pavé de saumon; - Ciboulette ciselée; - Ail en poudre; - Sel; - Poivre. * Couper le saumon en dés ; * Mixer avec l'oeuf entier, le thon et l'assaisonnement. * Faire une sorte de galette epaisse. * Cuire à la poêle anti-adhesive 2 à 3 mn de...